Бір адам теңіз жағасында келе жатып, құмнан толқын лақтырған теңіз жұлдыздарын алып, теңізге лақтырып жатқан баланы көреді. Олар барлық жерде болды, олардың миллиондары болды, жағалау көптеген километрлерге теңіз жұлдыздарымен бөлінді.
Неге оларды суға лақтырасың? — деп сұрады әлгі кісі жақындай келе.
«Егер олар ертең таңға дейін жағада қалса, олар өледі», - деп жауап берді бала.
«Бірақ бұл жай ғана ақымақтық! »- деді ер адам. – Артқа қара! Мұнда миллиондаған теңіз жұлдыздары бар, олармен жағалау жай ғана нүктелі. Сіздің әрекеттеріңіз ештеңені өзгертпейді!
Бала келесі теңіз жұлдызын алып, теңізге лақтырып жіберді де:
– Жоқ, менің талпыныстарым көп өзгереді. . . Бұл жұлдыз үшін.
Әрине, біз кемелсіз әлемде өмір сүріп жатырмыз және оны өзгерту біздің қолымызда емес. Бірақ бүгінде сіз кем дегенде бір адам үшін көп нәрсені өзгерте аласыз. Жақын адамға немесе өзіңізге ішуді тоқтатуға көмектесу - бұл шынымен қызықты, қанағаттанарлық өмірге үлкен қадам. Бірақ, шынын айтқанда, бұл жалғыз адамға қатысты емес. Маскүнемнің бүкіл отбасының денсаулығына тигізетін жойқын әсерін бағаламауға болмайды.
Маскүнемдіктен зардап шегетін адамның қасында тұратын ересек адамдар (ерлі-зайыптылар, ата-аналар) көбінесе өз қалауларынан бас тартады, өзін-өзі жүзеге асыруға және шығармашылықпен дамуға мүмкіндік бермейді, сүйікті хоббилерін мәңгілікке ұмытады, күнделікті рахат алу қабілетінен айырылады.
Керісінше, олар өз еркімен ішімдік ішуді тоқтата алмайтын адаммен байланысты бірдей проблемалардың цикліне ұшырайды. Егер отбасында балалар болса, мәселе әсіресе өткір болады, өйткені бала ата-анасының мінез-құлқын оңай көшіреді, олардың барлық әдеттерін қабылдайды.
Сонымен, бала өсіп келе жатқанда, ішімдікке әуестің әйелі өзін сезінбейтін түрде маскүнемнің анасының рөліне айналуы мүмкін, ақырында өзін өз өмірінен, үмітінен және өзін және өзімен мақтану мүмкіндігінен айырады. жақын адамдар. Әрине, нашақордың өзі де бұл мәселеден зардап шегеді. Алкоголь денсаулықты бұзады, барлық ішкі органдардың қалыпты жұмысын бұзады (көбінесе сыни деңгейге дейін), мидың жұмысын айтарлықтай нашарлатады.
Алкогольді асыра пайдаланатын адам өзінің мінезін өзгертеді және тіпті байсалды жағдайда да айналасындағы әлемді адекватты қабылдауды жоғалтады. Аз уақыт ішінде маскүнемдік адамды бақуатты өмір сүруге, тұлғалық дамуға, жақсы жұмысқа орналасу мүмкіндігінен айырады. Алкоголь мезгілсіз өлім қаупін айтарлықтай арттырады: тікелей тұтынудан да, ішкі органдардың ауыр ауруларынан да. Әрине, алкоголь кейде жазатайым оқиғалардың, жазатайым оқиғалардың, жарақаттардың салдарынан мүгедектік немесе өлім қаупін арттырады.
Сонымен қатар, кез келген мәселенің шешімі бар, ал алкоголизмді емдеу де ерекшелік емес. Сіздің бүкіл болашақ өміріңіз қандай болатынын тек сіз шешесіз. Ал бұған басқа ешкім қызықпайды.
Шынымен ішуді өз бетінше тоқтату мүмкін бе? Әдістер мен шешімдер
Бүгінде көбісі алкоголизмнен арылғысы келеді, көбісі өзіне: «Мен ішімдікті тастап, басқаша өмір сүремін» дейді, бірақ, өкінішке орай, «алкоголизмді қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа әмбебап жауап жоқ. таяқша». Алкоголизммен күресу - бұл өзіңізді өзгертуге бағытталған қиын жұмыс, ол жақсы нәтиже береді және сізге қызықты, бай, тәуелділіктен арылтады.
Адамдардың бәрі әртүрлі, біреу бір ерік-жігерімен ішуді өз бетімен оңай доғарады, бұл қорқынышты әдетті тез ұмытады, тіпті ішуді қалай тоқтатамын деп ойламайды. Алкоголизммен өз бетіңізше күресе аласыз ба? Ішімдікті тоқтатудың қандай жолдары бар және қайсысы шынымен тиімді?
Біз сізге өз-өзіне деген сенімділікті арттыруға, байсалды болуға көмектесеміз, егер сіз мұны шынымен қаласаңыз, біз сізге міндетті түрде көмектесеміз. Біз осы сұрақтардың әрқайсысына жауап беруге тырыстық. Сондай-ақ соққыны лақтырудың әр тәсілінің жақсы және жаман жақтарын сипаттады.
Өзін-өзі бақылау және тәртіп
Күшті ниетпен дәлелденген ішімдікті тоқтату туралы шешім - бұл тәуелділіктен арылу жолындағы ең жақсы қадам. Егер сіз мұндай шешімді бірінші рет қабылдап жатсаңыз және оны өмір бойы ұстануға дайын болсаңыз, бұл өзіңізге және сіздің жақындарыңызға тамаша сыйлық. Бірақ, өкінішке орай, басқа нұсқа әлдеқайда жиі кездеседі. Егер сіз мұндай шешімді бірінші рет қабылдап жатпасаңыз және қазір бәрі міндетті түрде орындалатынына сенімді болсаңыз, тек ерік-жігердің күш-жігері жеткіліксіз екенін өзіңіз мойындайтын кез келгені анық.
Уақыт өте келе сіз мәжбүрлі үзілісті үзу үшін барлық жағдайды бейсаналық жасайсыз және бір айдан кейін, алты ай немесе бір жылдан кейін бәрін қайтадан бастаңыз. Шеңберлерде жүгіру ешқашан жаңа нүктеге әкелмейді, сондықтан мұны әсер деп санауға бола ма? Әрине, сізді әр уақытта «бөтелкеге» оралуға итермелейтін көптеген себептер бар. Бірақ, өкінішке орай, олар сирек көрінеді. Сіз бұл жұмыстағы ауыр жүктеме немесе жеке өміріңіздегі қиындықтар туралы деп ойлауыңыз мүмкін, ал мәселенің шешімі мүлдем басқа жазықтықта болады.
Маманға хабарласу «ішуді қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа біржола жауап табуға мүмкіндік бермейтін ыңғайсыздықтың шынайы көзін табудың тамаша тәсілі болады. Дәрігермен жеке кездесу қажеттілігіне күмәндансаңыз, бізбен телефон арқылы немесе веб-сайттағы пішін арқылы хабарласып, саналы шешім қабылдауға көмектесетін қашықтан сөйлесуден бастай аласыз.
- Артықшылығы: Тәуелділіктің бастапқы кезеңдерінде және терең психологиялық проблемалардың болмауында жоғары тиімділік
- Кемшілігі: Біріктірілген тәсіл болмаса, тәуелділікке қайта оралу ықтималдығы жоғары
Ішімдікті тоқтатудың оңай жолы кітабы
Өз бетімен, үй жағдайында ішуді тоқтатқысы келетіндердің арасында «Ішімдікті тоқтатудың оңай жолы» кітабы ерекше сенім мен қызығушылық тудырды. Кітаптың атауының өзі әдістің қарапайымдылығына баса назар аударады, сондықтан оның кітаптары соншалықты танымал болуы таңқаларлық емес және адамдар бұл кітапты оқығаннан кейін мәселені керемет түрде шешуге сенеді.
Бұл әдіс автордың барлық нұсқауларын орындауға тырысатын көптеген жанкүйерлерге ие. Бірақ оның авторды алаяқтықпен айыптап, алкоголизмді емдеудің бұл әдісінің тиімсіздігі туралы айтатын қарсыластары кем емес. Бұл кез келген адамға бірдей қолайлы жүйелер жоқ екенін тағы бір рет растайды.
Әдістің артықшылықтары:
- Қосымша ынталандырушы әсер, аурумен күресу ниетін растау
- Кейбір адамдар үшін «ішімдікті қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа автор ұсынған жауап тиімді шешім бола алады
Әдістің кемшілігі:
- Көбінесе тиімділік бастапқы көңіл-күй мен мінездің беріктігіне байланысты, кітап тек көмекші рөл атқарады.
халық медицинасы
Алкоголизмді емдеудің халықтық әдістері олардың қарапайымдылығы мен «зиянсыздығы» үшін үлкен сүйіспеншілікке ие болды. Сонымен қатар, олар туралы ақпаратты табу оңай: кітаптар мен Интернетте халықтық емдеу әдістерін қолдану арқылы ішуді тоқтату туралы көптеген материалдар бар.
Сонымен, бірқатар шөптердің қайнатпалары мен тұнбалары алкогольге деген құмарлықты азайтып, тіпті алкогольге (тимьян, жусан, кентавр) жиіркеніш сезімін тудыруы мүмкін. Көптеген шөптердің антидепрессант қасиеттері бар (аралия, женьшень, Сент-Джон сусласы, шафран) және тіпті көңіл-күйді түсіреді, жүйке жүйесін қалпына келтіреді.
Дегенмен, денсаулық жағдайы әртүрлі адамдар үшін олардың біржақты зиянсыздығын растау мүмкін емес.
Үйде ішуді өз бетімен тоқтатқысы келетіндерге арналған халықтық әдістер
Артықшылықтары:
- Алкогольге тәуелді адамды білместен «емдеу» жүргізу мүмкіндігі
- Шөптік препараттардың салыстырмалы түрде төмен құны және қолжетімділігі және дәстүрлі медицина көмегімен ішуді тоқтату туралы ақпарат
- Барлық өндірушілердің ұсынымдарына сәйкес жүйелі және ұзақ мерзімді пайдалану кезінде кейбір тиімділік.
Халықтық емдеу әдістерінің кемшіліктері:
- Тиімділікке кепілдік берілмейді және жиі болжау мүмкін емес
- Мүмкін аллергиялық реакциялар
- Алкогольге тәуелді адамның жүрек-қантамыр жүйесінің және оның асқазан-ішек жолдарының жағдайын ескермей бақылаусыз қолдану ауыр асқынулар болуы мүмкін.
- Акция тек қабылдау кезеңінде ғана жалғасады, кәсіби психотерапевт-наркологпен жұмыссыз, алкоголизмді емдеуде ұзақ мерзімді әсер іс жүзінде мүмкін емес.
Диеталық қоспаларды және басқа да «алкоголизмді емдеуді» қабылдау арқылы ішуді қалай тоқтатуға болады
Қосымшалар нарығы әдеттен арылуға «кепілдендірілген» алкогольге қарсы таблеткаларға толы. Үйде ішуді қалай тоқтатуға болады деген сұраққа жауап іздейтіндер үшін бұл опция өте қолайлы болып көрінеді. Бірақ бұл жағдайда керемет түрлендіру, әдетте, тек жарнамада болады.
Ең жақсы жағдайда, бұл препараттар витаминдер мен өсімдік сығындыларын қамтиды. Сонда олар денеге аздап күшейтетін әсерге ие болады, ал алкоголизммен күресудегі әсері дәстүрлі медицинамен салыстыруға болады. Ең нашар жағдайда, дәріхана желілерінен тыс сатып алғанда, мұндай препараттар денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
Диеталық қоспаларды ішуді тоқтатуға қаншалықты көмектеседі? Асқазанның белгілерін және жеңіл алкогольдік улану белгілерін жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін
Қоспалармен ішуді тоқтатуға тырысудың қандай да бір қаупі бар ма?
- Ірі дәріхана желілерінен тыс сатып алғанда қауіпті болуы мүмкін
- Алкоголизмді емдеудің тиімділігі туралы сенімді деректер жоқ
- Алкогольмен уланудың ауыр жағдайында қабылдағанда олар қауіпті болуы мүмкін - бұл жағдайда наркологтың қатысуы әрқашан қажет!
Әрине, алкоголизмді дәрі-дәрмекпен емдеу тәуелділіктен құтылудың сенімді және тиімді әдісі болып табылады.
Бірақ мұнда диеталық қоспалар, әдетте, онымен ешқандай байланысы жоқ.
Кез келген дәрі-дәрмекпен емдеу тек бір жағдайда ғана тиімді және қауіпсіз болатынын есте ұстаған жөн: дәрігер осы науқасқа препаратты тағайындаған кезде ғана! Сіз өзіңіздің досыңыз емдеуге ұсынған дәрі-дәрмекті сатып алмауыңыз керек, тіпті егер оның жағдайында ол тамаша нәтиже көрсетті. Есіңізде болсын, әр адам әртүрлі! Өзін-өзі емдеу тек тиімсіз ғана емес, сонымен қатар науқас үшін өте қауіпті.
Кәсіби наркологтардың көмегімен ішуді қалай тоқтатуға болады
Танымал әдебиетте сипатталған ішімдікті тоқтатудың көптеген «оңай» әдістерінің ішінде ең тиімдісі және дұрысы арнайы психиатр-наркологтардың қатысуымен емдеу болып табылады. Және бұл мамандықтан қорықпаңыз. Өмірде осы мамандық бойынша дәрігердің көмегінсіз жасай алмайтын жағдайлар болады.
Сайып келгенде, бұл әдіс «ең оңай» болып шығады, өйткені көптеген жағдайларда тұрақты нәтижеге қол жеткізіледі және адам алкогольге көп тәуелді емес жаңа жарқын және қызықты өмір бастауға мүмкіндік алады. Тезірек.
«Ішімдікті қалай мәңгілікке тоқтатуға болады» деген сұраққа ешкім сияқты мәселенің қыр-сырын жетік білетін дәрігер жан-жақты жауап бере алатыны анық.
Мен ішуді доғаратыныма қандай кепілдіктер бар?
- Науқастың ұзақ уақыт (5 жастан және одан жоғары) тәуелділіктен босатылуының расталған нәтижелерінің жоғары пайызы
- Науқастың қазіргі денсаулық жағдайын ескере отырып, емдеу әдістерін жеке таңдау
- Тек дәлелденген препараттарды қолдану және науқастың денсаулығын үнемі бақылау
- Науқасқа ішуді қалай тоқтату керектігін айтып қана қоймай, оны мәңгілікке сендіре алатын кәсіби нарколог-психотерапевттердің қатысуымен емдеудің кешенді тәсілі.
Емдеуден кейін ішуді тоқтатпауым мүмкін бе?
Науқастың қалауы болмаған жағдайда мүмкін емес, бірақ дәрігерлер пациентті емдеуді бастауға сендіруге болатын мотивация әдістеріне ие.
Бұл әдістер туралы қоңырауға тапсырыс беру, веб-сайтқа жазу, Skype, кеңеске жазылу арқылы білуге болады.
Емханада ішуді тоқтатуға қалай көмектесуге болады
Емханаларда жоғары білікті дәрігерлер: терең білімі мен мол практикалық тәжірибесі бар кәсіби психотерапевттер мен наркологтар дұрыс шешімді тез тауып, осы нақты жағдайда ішімдік ішуді қалай тоқтату керектігін айтып, алкоголизмді емдеудің ең қолайлы әдісін таңдайды.
Емхана амбулаторлық және үйде емдеуді, сондай-ақ стационардағы мамандардың науқастарды бақылауын ұсынады. Оңтайлы емдеу бағдарламасы әр науқас үшін жеке таңдалады.
Сонымен, арнайы препараттармен кодталмаған адамдар үшін психотерапиялық емдеу қолайлы. Ал бұрын сәтті тігілген жағдайда, маскүнемдіктен қайталап тігісті сол препараттармен жасайды. Мамандар медициналық негіздемесі бар және тиімділігі бірнеше рет дәлелденген әдістерді ғана пайдаланады. Емдеудің мұндай әдістеріне, атап айтқанда, «Ультрамед» клиникасының мамандары қолданатын дәрілік емдеумен біріктірілген кодтау жатады.
Дәрі-дәрмекті дұрыс таңдайтын және арнайы процедураларды жүргізетін клиника мамандарының мұқият бақылауымен ішуді тоқтату өз бетінше емес, бірнеше есе оңайырақ. Тек емханада мұқият дәрігерлердің бақылауымен тәуелділіктен тез және ұзақ уақыт бойы құтылуға болады.
«Ішімдікті қалай тоқтатуға болады? »- қиын сұрақ, бірақ оның жауабын мамандар біледі. «Ультрамед» клиникасы емдеудің жоғары сапасына кепілдік береді, қоңырауларыңызға жедел жауап береді және қолайлы бағаларды ұсынады.
Сондай-ақ, сіз өз бетіңізше ішуді қалай тоқтатуға болатыны туралы шынайы адамдардың әңгімелерін тыңдауға қызығушылық танытуыңыз мүмкін, бұл үшін біз сіздерге қызықты бейнематериалдарды орналастырдық.
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады - қолдану бойынша қадамдық нұсқаулар
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады? Бұл мәселеге тап болған әрбір адам бұл өте қиын және қиын деп жауап береді. Бірақ адам шынымен қалаған кезде ішуді тоқтатуға болады. Дегенмен, бұл жерде туыстарының көмегі мен ықпалы өте маңызды. Маскүнемге ішуді тоқтатуға көмектесу үшін оған деген сүйіспеншілік жеткіліксіз, бұл мәселені шешуге бағытталған дұрыс әрекеттерді таңдау керек. Кейде маскүнемді тәуелділіктен «тартып алуға» тырысқан туыстары одан құтылудың дұрыс емес жолын таңдап, өздері алкогольге тәуелді болады. Маскүнемге ішуді тоқтатуға көмектесу отбасылық тұрғын үй мәселелерін шешу үшін нәтижеге жетуі екіталай. Осындай күрделі мәселені шешу кезінде жағдайға қатысушылардың барлығының шынайы тілегі ғана маңызды.
Көбінесе маскүнемдердің туыстары бұл мәселені шешуге тырысып, дұрыс емес тактиканы таңдайды. Әдетте маскүнемдердің әйелдері күтуші қызметін атқаратын осылай жасайды. Керемет уақыт пен күш жұмсай отырып, олар отбасын сырттан гүлденген болып көріну үшін бәрін жасайды.
Алкогольге тәуелді адам бар отбасында өзін қалай ұстау керек?
Туыстары бар адамдар үшін бір жалпы ереже бар - маскүнемдер (олардың кім екеніне қарамастан: күйеуі, әйелі, әкесі, анасы, ұлы, қызы): алкогольге тәуелділіктің одан әрі дамуына ықпал ететін әрекеттерді жасамаңыз.
Ереже №1. Маскүнем өз мәселелерін өзі шешуі керек
Әрбір ересек адам өз әрекеті үшін жауап беруі керек. Егер адам ішсе, онда бұл оның шешімі. Сондықтан, ол мас күйінде жасайтын барлық нәрсені «тырмалауы» керек. Туыстарының ешқайсысы оның қылықтарына ерік бермеуі керек. Кейде маскүнемге көмектесуге тырысқан туыстары жағдайды тек ушықтырады. Маскүнем достары мен әріптестерінен қарызға ақша алады, содан кейін әйелі немесе анасы немесе қызы қарызын өтеуге тырысып, жан-жаққа жүгіріп, бүкіл отбасы бюджетін таратады. Маскүнем өз қарызын өзі төлесін. Оның қаржылық мәселелерін шешпеңіз.
Алкоголизмнің күрделі, ұзақ және ауыртпалықсыз емдеуді қажет ететін ауру екенін алкоголизмнің айналасындағы адамдар өздері анық білуі керек. Психологтар бұл мысалды жиі келтіреді. Егер адам денесінде абсцесс пайда болса, оны киімнің астына жасыру мүмкін емес. Сіз оны тоналды креммен жаба алмайсыз. Иіс болмас үшін дезодоранттарды құйып алуға болмайды. Адамның аз қозғалуы және үйде отыруы және абсцесстен аз ауырсынуды сезінуі үшін оған қолайлы жағдай жасау мүмкін емес. Дәл осы әрекеттер сепсистің қарқынды дамуына ықпал етеді және өлімге әкеледі. Ауырсынуға қарамастан, абсцессті ашып, антибиотикалық емдеу курсынан өту керек. Және мұндай ауыртпалықпен емдеуден кейін ғана абсцесс өтеді және адам қалпына келеді.
№2 ереже: Әрқашан уәделеріңізді орындаңыз немесе ештеңеге уәде бермеңіз
Ішімдік ішуді қойып, тәуелділіктен арылуға тырысатын нашақорлар сияқты, алкоголизм айналасындағы шындыққа өте сезімтал. Мұндай адамдар қай жерде индульгенция болатынын және оларды қай жерде үзілді-кесілді бас тарту күтіп тұрғанын анық сезінеді. Мұндай өмірлік жағдайда бұл адамдар балалар сияқты. Және балалар сияқты, олар дұрыс әрекеті үшін мақтау және теріс қылықтар үшін жазалау керек. Дәл осы жерде «сәбіз және таяқ саясаты» жақсы жұмыс істейді. Кез келген, тіпті елеусіз эпизод сіздің назарыңызды аударуы керек. Жаза дәрежесі әрқашан теріс қылық дәрежесіне сәйкес келуі маңызды. Бұл жағдайда кіммен, ересек ағамен немесе жас жігітпен айналысатыны маңызды емес.
Тәуелді адамдар арасында «сәбіз және таяқша» көмегімен сіз ең оң нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Сөзімізді өмірден нақты мысалмен түсіндірейік. Келесі ішіп-жеу жағдайында әйелі күйеуіне онымен ажырасатынын айтады. Осыған қарамастан күйеуі тағы да мас болып, ішіп-жеп «кетеді». Әйел сөзінде тұруы керек! ЗАГС-қа барып, ажырасуға өтініш беріп, күйеуіңізді ажырасуға келісемін деп қол қоюға мәжбүрлеу керек. Әрине, АХАЖ-ға берілген өтінішті әрқашан қайтарып алуға болады, бірақ көбінесе мұндай шешуші әрекеттер маскүнемді өзі және оның проблемалары туралы ойлануға мәжбүр етеді.
Ереже №3. Сіз әрқашан алкогольге теріс көзқараста болуыңыз керек.
Сіз тынымсыз адам болуыңыз керек және әрқашан алкогольге теріс баға беруіңіз керек. Алкогольді тұтынуға, алкогольдің иісіне және т. б. байланысты кез келген эпизод әрқашан сіздің теріс пікіріңізбен сипатталуы керек. Қатты жанжал жасамаңыз, ыдыс-аяқты сындырмаңыз және ішушіге қорқытпаңыз. Сіздің мінез-құлқыңыз жағдайды нашарлатады. Жанжалдан кейін маскүнем ішімдік ішетін серіктеріне барады, оны ренжітетін және оны тірі қалдырмайтын қаншық әйеліне шағымданады және сонымен бірге онымен сөйлесуден стрессті жеңілдетеді. Сонымен бірге ішімдік ішетін серіктерінің арасында түсіністік пен жанашыр тыңдаушыларды табады.
Сондай-ақ, маскүнемге Еуропаның дамыған елдерінде әр адамның өзінің үнемі баратын психотерапевті немесе психологы бар екенін еске сала аласыз. Ондай елдерде өзін-өзі қамтамасыз ететін адамдар өз психологы болмағанына ұялады.
№4 ереже
Сонымен, маскүнеммен әрбір әңгіме алкогольге қарсы белгілі бір шешіммен аяқталуы керек. Мұндай әңгімелерде жарты жолда тоқтап, оған ішімдікті тоқтатуға тағы бір уәде беру қабылданбайды. Бұл формальды көзқарас. Ішімдік ішкен адам мұндай сөздерді ренжітпесе, оңды-солды таратады. Сондықтан маскүнеммен кез келген әңгіме алкогольге қарсы шаралардың нақты жоспарымен аяқталуы керек. Мысалы, егер ол қайтадан ішсе, сіз дереу психологқа немесе психотерапевтке баратыныңызға уәде беріңіз. Мұндай әңгімеге дайындалыңыз, емханамен және дәрігермен алдын ала шешім қабылдаңыз. Олардың жұмыс уақыты мен байланыс телефонын біліңіз. Қажетті уақытта шешімді және кідіріссіз әрекет ету үшін бұл ақпаратты «қолыңызда» ұстаңыз. Маманның қабылдауына бірге баруды ұмытпаңыз.
№5 ереже. Маскүнемнің көзінше ішпеңіз
Ең бастысы, маскүнемнің туыстары алкогольді ішімдіктерді үйде сақтамау және өздері ішпеу керек.
Мұндай жағдайларда алкогольді үйде тек медициналық дезинфекциялау құралдары түрінде (йод, жарқыраған жасыл және т. б. ) сақтауға болады.
Көптеген жылдар бойы ішімдік ішпеген науқастар ішетін компанияларда болуы мүмкін және ішпейтініне қарамастан, оны қауіпсіз ойнаған жөн. Кез келген арандатушы факторларды немесе жағдайларды алып тастау керек.
Есіңізде болсын, егер сіз ішуді тоқтатуға тырысқан адамның көзінше ішсеңіз, сіз оның ауырып жатқанын және сіздің сау екеніңізді еске түсіресіз. Кейбіреулер үшін бұл психологиялық тұрғыдан өте ауыр және олардың мақтанышына зиян тигізеді. Екеуіңіз де ішімдік ішпесеңіз, қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңіз ортақ. Ал сенің жаныңда ішімдікті тастаған адам өзін толық сезінеді, маскүнемдерге ауру адамдай қарайды. Абсурд және келешегі жоқ - бұл бір маскүнемнің басқа маскүнемге ішуді тоқтатуға көмектесуге тырысатын жағдайы. Мұндай моральдық сенімсіз болады және нәтиже бермейді. Әсіресе, олардың арасындағы айырмашылық тек бірінші маскүнемнің әлі онша жаман еместігінде болса, ол жұмысынан айырылып үлгермеген және әйелі онымен әлі ажыраспаған.
№6 ереже
Әрине, жақын адамыңыздың ішімдікке салынғанын қатарынан айтудың қажеті жоқ. Бірақ бұл туралы да үнсіз қала алмаймыз. Ешқашан ешкімді алдама. Бәрі жақсы деп ойламаңыз. Балаларыңызды алдамаңыз. Балалар өте сезімтал және барлығын өздері түсінеді. Балаларды отбасындағы маскүнемдік мәселесі туралы өтірік айтуға мәжбүрлемеңіз. Маскүнемдікке көбірек әсер ететін адамдарға (оның ата-анасы, достары, көршілері, әріптестері, бастықтары) алкоголизм мәселесі туралы айтып, олардан көмек сұраңыз.
№7 ереже
Алкогольге тәуелді адаммен сөйлесуге әрқашан алдын ала дайындалыңыз. Оның көп ішетінін айту жеткіліксіз. Мұндай сөздер оған ешқандай әсер етпейді және сіз қалаған нәтижеге әкелмейді. Күнделікті жүргізіңіз және мас болу эпизодтарының барлығын, оның мас болу дәрежесін, мас болған мөлшерін жазып алыңыз, ең бастысы, оның осы күйдегі мінез-құлқын сипаттаңыз. Мас күйінде адамды түсіру немесе суретке түсіру артық болмайды. Осылайша, сіз расталған фактілермен жұмыс істей аласыз. Сабырлы күйде мұндай бейне немесе фото ішетін адамның өзін-өзі санасына үлкен әсер етеді.
№8 ереже
Барлық жағымсыз ақпарат маскүнемнің түсінігіне жетуі үшін оны оған шығармашылық көзқараспен жеткізу керек. Қабырғаларды алкоголизмнің зияны туралы журнал мақалаларымен немесе ішімдікті тастауға және салауатты өмір салтын ұстануға шақыратын плакаттармен жаппаңыз. Бұл маскүнемге күлкі мен келемежден басқа ешқандай әсер қалдырмайды. Оған өмірлік жағдаяттардан мысалдар келтірген дұрыс. Кездейсоқ сияқты байқамай айтыңыз. Мысалы, сіздің ортақ таныстарыңыздың бірі сізден бірнеше жас кіші болса да, қайтыс болды және ішімдікке деген құштарлық кінәлі болды. Ақпараттың мұндай ұсынылуы маскүнемді өзі туралы ойлануға мәжбүр етеді.
№9 ереже
Маскүнемге өмір салтын өзгертуге жұмсақ, бірақ белсенді түрде көмектесуді бастаңыз. Оның өзі қалаған сәтті күтпеңіз. Өйткені мұндай сәт мүлде келмеуі мүмкін. Нашақорға белсенді өмір салтын бастауға көмектесіңіз. Онымен бірге кинотеатрға, театрларға барыңыз, достарыңызбен танысыңыз, спорт залдарына барыңыз, табиғатта серуендеңіз және т. б. . Маскүнемнің өзі мұндай оқиғаларды әдетінен қалдырды, бірақ ол қайтадан неден бастау керектігін білмейді.
№10 ереже
Маскүнемге ішуді тоқтатуға қалай көмектесуге болады? Дәрігерлер мен психологтардың көмегіне жүгінуді ұмытпаңыз. Олар өз саласының кәсіби мамандары және осындай науқастарды күнде кездестіреді. Олар сізге маскүнемдік мәселесін шешуге және оны отбасыңыздан мәңгілікке жоюға көмектеседі.